כאבי גב בהיריון
זו כנראה התלונה הנפוצה ביותר של נשים בהיריון - כאבי גב.
בהתחשב בשינוי ההיסטרי שהגוף שלנו עובר בזמן כזה קצר, זה לא מפתיע בכלל.
מרכז הכובד של הגוף משתנה משבוע לשבוע בעקבות המשקל ההולך וגדל של הבטן,
ועמוד השדרה משתנה בהתאם.
נוצרת הגדלה של הקשת בגב התחתון, ועומס גדול יותר על הגב האמצעי והתחתון.
בנוסף, השדיים נהיים גדושים יותר, וגם הם מהווים עומס על הגב העליון והצוואר.
ככה שקל להבין את השכיחות של כאבי גב בהיריון.
מה שעוד משתנה בהיריון, ומשפיע על הגב ואולי לא תמיד מקשרים לכאבים-
-
צורת הנשימה הרבה פעמים נהיית שטחית ולא מספקת את התנועה המלאה שאמורה לקרות
בחוליות עמוד השדרה, באיברי הבטן ואפילו באגן, מה שגורם לתפיסויות ונוקשות בגב.
-
הגוף המשתנה בהיריון הרבה פעמים מגביל את התנועה ביום-יום,
ובנוסף הרבה פעמים אשה עושה פחות פעילות גופנית ממה שהיתה רגילה מלפני ההיריון,
וכך הגב נהיה "נוקשה" וכואב יותר.
-
באופן רגיל, שרירי הבטן ושרירי הליבה הם האחראים על היציבה שלנו (כן, גם אצל מי שחושבת שאין לה כאלה :). בזמן היריון, שרירי הבטן מנוטרלים, ולכן חסרה תמיכה שחשובה במנחים ותנועות שונות-
כמו בישיבה ממושכת בעבודה, בקימה מישיבה לעמידה, מעבר בין מנחי שכיבה וכו.
מה ששוב- מוסיף עומס על הגב.
-
הרחם שגדל ומשנה את מיקומם של איברי הבטן השונים, עלול לגרום ללחץ על עצבים שונים וליצור כאבים המקרינים על עמוד השדרה והגב.
-
וכמובן- בהיריונות חוזרים, ובטח בהיריונות צפופים כשעוד יש בבית פעוטות שזקוקים לעזרה,
ההרמה שלהם והטיפול בהם (מקלחות, החתלות וכו), גם הם מהוים עומס נוסף שגורם לכאבי גב (גם בלי היריון).
בקיצור, לא פשוט בכלל.
אז מה עושים והאם יש פתרון?
למרות שהרבה פעמים נשים שומעות את המשפט- "תלדי וזה יעבור",
למעשה, אחרי שנים של עבודה בקליניקה, אני יכולה לומר בודאות- שאפשר לטפל בכאבי גב בהיריון בהצלחה.
צריך קודם כל להבין מאיפה נובעים הכאבים:
- האם כתוצאה משרירים תפוסים בגב?
- האם הכאבים בכלל קשורים לצוואר או לאגן? או בכלל לנשימה ולחזה?
- האם הכאבים מופיעים בסוף היום או איך שאת קמה בבוקר?
- אולי יש קשר למנח הישיבה בעבודה או למנח השכיבה בלילה.
ועוד..
מבחינת הרפואה הסינית-
הגב והאגן נותנים לנו בטחון ובסיס להחזקת הגוף.
לאורך הגב יש נקודות שמזינות את כל איברי הגוף, וכן מסלול שמזין את כל ה"יאנג" בגוף-
אנרגיה החשובה להשלמת תהליכים כמו מטבוליזם, פעילות אנזימתית, תנועה, שמחה ועוד.
כאבי גב מערערים את הנפש, מתישים, ולא מאפשרים לקבל את התמיכה והאיזון שאנחנו כל כך צריכים בתוכנו.
בזמן היריון חשוב לשמור על זרימת דם טובה לרחם, כך שהשליה תקבל מספיק דם מזין שיגיע לעובר.
כאבי גב ומגבלה בתנועה, פוגעים בזרימה הזו, וחשוב לטפל בהם בכדי לשמור על בריאות האם והעובר.
בקליניקה- אני עושה אבחנה מסודרת. מבינה מה גורם לכאבי הגב,
משלבת טיפול במגע, להקלה, ועבודה על האיזורים שגורמים לכאב;
וכן טיפול בדיקור- לעזור לזרימת דם תקינה, הזנה ואיזון הגוף.
בנוסף, אני נותנת הנחיות לבית- תרגילים, מתיחות, תנוחות שינה מומלצות ועוד.
חשוב לדעת- כאבי גב בהיריון הם לא גזירה, ואין סיבה לסבול!
הטיפול בשיאצו ובדיקור בטוח בכל שלבי ההיריון (כמובן אצל מי שעבר/ה התמחות בתחום),
ותורם מאד לבריאות האם והעובר.
למידע נוסף והתייעצות - התקשרו אלי 052-8310928 או צרו קשר כאן.
שיהיה היריון מעצים ומבורך!
יעל
