סכרת היריון
איזה תיק, בנוסף לכל הקושי, עכשיו הגיעה גם האבחנה הזו- סכרת היריון.
זאת בדרך כלל התחושה של נשים שמקבלות את האבחנה של סכרת, יאוש כללי.
אבל סכרת בהיריון זו לא גזירה,
ובאיזה שהוא מובן זה בסה"כ מצב יחסית נפוץ (כ-5% מהנשים בהיריון)
שגם יש לו הגיון אבולוציוני.
ובעיקר חשוב שתדעי- שזו לא אשמתך. אבל בהחלט זו הזדמנות להקשיב לגוף,
ולהתאים לו אורח חיים ותזונה נכונים יותר.
אז נתחיל בלעשות סדר, להבין מה זה אומר הסכרת הזו, ולמה זה קורה,
ונקנח בעצות המעולות של נטע שמואל, תזונאית קלינית מומחית לנשים,
שמלווה את המטופלות שלי במסירות, ותתן גם פה טיפים חשובים ומרגיעים.
אבחנה של סכרת היריון -
בטרימסטר השני, בין השבועות 24-28 להיריון, אשה מבצעת בדיקת סקר- העמסת סוכר 50 גר'.
במידה ובבדיקה זו מתגלה ערך גבוה מ-130-140 מ"ג/ד"ל, הרופא מפנה את האשה לבדיקה אבחנתית- העמסת סוכר 100 גר'.
בדיקה זו מבוצעת לאחר צום של 8 שעות, ובמהלכה נלקחות 4 בדיקות דם למדידת רמת הסוכר בדם.
במידה ויוצאות לפחות 2 תוצאות חריגות- תהיה אבחנה ודאית של סכרת היריון.
גם תוצאה של 200 מ"ג/ד"ל ומעלה בהעמסת סוכר 50 גר' נחשבת לאבחנת סכרת ודאית.
למה זה קורה?
מצב זה של הסכרת מוגדר כסכרת היריונית, משום שהתפתחה בזמן ההיריון (לעומת "סכרת טרום היריונית").
נתון מענין שנשים רבות לא מכירות, הוא שסכרת היריון היא מצב שקורה בעקבות הפרשת הורמונים מסוימים מהשליה,
שמורידים את הפעילות של אינסולין בגוף.
האינסולין הוא הורמון שמופרש מהלבלב בתגובה לשינויים ברמות הסוכר בדם.
ותפקידו להעביר את הסוכר מהדם אל התאים, לשימור כמאגרי אנרגיה (שמאפשרים לנו לנהל מצבי צום).
אז כשחושבים על זה, יש לתופעה הזו הגיון אבולוציוני-
העובר מוזן מהדם של האם דרך חבל הטבור, ובצורה הזו יותר סוכר יגיע אליו ולא לתאים של האם :)
כלומר, בזמן היריון, השליה מפרישה הורמונים שגורמים לכך שהאינסולין לא יהיה יעיל בעבודתו, מה שנקרא- תנגודת לאינסולין,
וכך סוכר מצטבר בדם ברמה גבוהה מדי.
רוב הנשים מצליחות לאזן מצב זה, בעזרת הפרשה מוגברת של אינסולין.
אבל, במצבים מסוימים, עם או בלי סיבה מוקדמת (שיכולה להיות- השמנת יתר, היסטוריה משפחתית, היריון בגיל מאוחר, אורח חיים לא מאוזן), הגוף של האשה לא מצליח להתגבר על המצב, ורמת הסוכר בדם נשארת גבוהה.
מה עושים והאם יש פתרון?
הדבר הראשון- שינוי תזונתי.
ולשם כך, אני תמיד מפנה את המטופלות שלי לתזונאית שאיתה אני עובדת- נטע שמואל - אשהרה,
והיא מלווה את המטופלות שלי במסירות וסבלנות, עד שהן מצליחות לאזן את רמות הסוכר.
אז הנה כמה מילים מנטע:
"קודם כל חשוב לציין שלסכרת הריון מאוזנת יש השפעה גדולה על בריאותך ועל בריאות העובר בהווה ובעתיד.
איזון של הסכרת חשוב גם במובן של הורדת הסיכונים והסיבוכים לך ולעובר, ולאפשרות ללדת תינוק בריא במשקל תקין ממש כמו נשים שלהן אין סכרת הריון.
כמו שיעל ציינה קו הטיפול הראשון במקרה של סכרת הריון הוא טיפול תזונתי.
כ75% מהנשים אשר אובחנו עם סכרת הריון יהיו מאוזנות ע"י תזונה בלבד וללא צורך בטיפול תרופתי.
ההמלצה היא לקבוע תור לדיאטנית אשר מתמחה בנשים בהריון עד כ48 שעות מרגע האבחנה,
ולהתחיל להתאים לך באופן אישי את התפריט אשר יתאים לך.
חשוב להבין שההתמודדות של כל אישה תהיה אחרת, לכל אחת יש אורח חיים שונה, העדפות תזונתיות שונות,
ובעיקר תגובה שונה של הגוף למאכלים שונים בזמן סכרת הריון.
התאמת הטיפול באופן אישי אלייך היא קריטית בעייני קודם כל לאיזון רמות הסוכר בדם, אך לא פחות חשוב מזה לאיכות החיים שלך.
בטיפול התזונתי אני מגדירה 3 מטרות מרכזיות -
1. איזון ערכי הסוכר.
2. תחושות שובע (אין צורך להיות רעבות במהלך תהליך האיזון).
3. סיפוק מהארוחות - זכותך שיהיה לך טעים וזה לא צריך בהרכח לבוא על חשבון איזון הסוכר.
צריך לזכור שאין תפריט שיתאים לכולן, וחשוב שתכירי את הכללים הבסיסיים לאיזון הסוכר.
משם זה יהיה קצת ניסוי וטעיה, שבו מאד חשוב להיות מלווה, כי זה תהליך שיכול להיות מתסכל.
ועד שתבני תפריט אישי ומסודר עם יועצת מוסמכת,
חשוב לי לתת 3 טיפים כלליים שניתן ליישם בזמן סכרת הריון:
1. פעילות גופנית תורמת באופן גורף ומשמעותי לאיזון ערכי הסוכר אצל כולן, נסי לשלב פעילות גופנית מתונה באופן קבוע בלוח הזמנים שלך.
2. העדיפי אכילה של פירות בצורתם השלמה ולא כשייק או מיץ (גם אם מקורו 100% פרי, כי כך הערך הגליקמי נשמר נמוך יותר).
3. מומלץ לבחור בפחמימות שמקורן בקמחים מלאים / דגנים מלאים או קטניות
(לדוגמה - בורגול / קינואה / לחם מחיטה מלאה / כוסמין / עדשים / כוסמת ועוד..)."
טיפול בדיקור ושיאצו במצב סכרת היריון:
הדגש שלי בטיפול יהיה איזון של מערכת העיכול, איזון הורמונלי והרגעה.
הפחתה של סטרס והשריה של שינה טובה הינם מרכיבים חשובים מאד באיזון רמות הסוכר, ולכן במקביל להקפדה על תזונה נכונה, חשוב לעבוד גם על זה.
הדיקור והשיאצו מסייעים ביצירת זרימה תקינה של דם ואנרגיה בגוף, כך מתאפשרת הובלה טובה של הורמונים וחומרים אחרים בזרם הדם, ופעילות פיזיולוגית תקינה של הגוף.
סכרת בהיריון הינה חוויה לא פשוטה, אבל כשמבינים את המהות ועם תמיכה נכונה, אפשר לעבור אותה בבריאות,
ואפילו לאמץ כמה הרגלים נכונים לחיים, שיעזרו למנוע חזרה של סכרת בהמשך.
בהצלחה!
יעל
מטפלת ברפואה סינית ובשיאצו,
מתמחה בטיפול בנשים- פריון, היריון ולידה. מוזמנות להתקשר ולשמוע עוד על הטיפולים.
למידע נוסף והתייעצות - התקשרו אלי - 052-8310928 או צרו קשר כאן.
